Hay cosas en la vida que a veces estamos obligados a hacer. Ciertas responsabilidades, varios trámites legales, e incluso compromisos que nosotros mismos tomamos y que no siempre nos gusta cumplir. ¿Qué dirías si te contara que hay una forma de no pasarlo tan mal con ellos?
Muchas veces hablamos sin mayor consciencia. Alguna de esas veces, sin darnos cuenta, decimos cosas de formas que pueden ser hirientes. A continuación, te cuento una forma que muchos tenemos sin querer y que podemos mejorar sin mayores problemas.
Muchas veces tenemos una mala opinión de nosotros mism@s. Nos sentimos poca cosa, culpables, tristes por cómo somos. Aquí te cuento por qué no tienes por qué pensar así y cómo darnos cuenta que somos mucho más que eso.
¿Sientes que estás agotad@, que nada de lo que haces es suficiente para lograr tu felicidad? ¿Que siempre falta algo? A continuación, te presento un ejercicio que puede cambiar las cosas. Aquí y ahora.
Si has escuchado hablar del concepto de meditación o siempre has querido hacerlo, pero no sabes bien qué es exactamente ni cómo se hace, este texto es para ti. A continuación, te voy a enseñar una meditación. ¡Prueba qué es lo que pasa!
A todos nos gusta tener armonía en nuestro entorno social, ¿o no? Y, sin embargo, tarde o temprano, siempre hay algún problema con tal o cual persona. Por supuesto, intentamos arreglar la situación, hacer las cosas mejor la próxima vez… pero de nuevo, tarde o temprano, a alguien le parece mal lo que hemos hecho. ¿Qué hacer?
Un día llegas del trabajo a la casa, y encuentras que está profundamente silencioso. Un poco incómodamente silencioso, de hecho. Lo más probable es que empieces a hacer cualquier cosa, como prender la televisión, poner música, cocinar o meterte al celular. ¿Te has preguntado por qué?
Muchas veces al definirnos a nosotros mismos, decimos cosas como: yo soy ingeniero, yo soy nerviosa, yo soy feliz, etc. Si se fijan, el “yo soy” es la constante. En cierto sentido, esta forma de hablar no es un problema, ya que sólo son palabras para referirnos a nosotros mismos. Sin embargo, tiene un aspecto que puede ser difícil, y es cuando olvidamos que eso que somos no es estático, sino que se transforma constantemente.
Hoy en día está muy en boga hablar sobre vivir el presente, por lo que muchas veces esta expresión nos suena familiar, hasta un cliché. Pero, ¿qué significa realmente?
Dentro de nuestra propia experiencia, hay una percepción que todos tenemos, pero pocos nos damos cuenta que tenemos. Constantemente, nosotros escuchamos una voz que nos habla, a la que le llamamos mente. La forma en que nos habla es a través de los pensamientos. De hecho, los escuchamos tal como escuchamos el canto de un pájaro o el ruido de los autos, pero dentro nuestro.