Si has escuchado hablar del concepto de meditación o siempre has querido hacerlo, pero no sabes bien qué es exactamente ni cómo se hace, este texto es para ti. A continuación, te voy a enseñar una meditación. ¡Prueba qué es lo que pasa!
Hoy en día está muy en boga hablar sobre vivir el presente, por lo que muchas veces esta expresión nos suena familiar, hasta un cliché. Pero, ¿qué significa realmente?
Dentro de nuestra propia experiencia, hay una percepción que todos tenemos, pero pocos nos damos cuenta que tenemos. Constantemente, nosotros escuchamos una voz que nos habla, a la que le llamamos mente. La forma en que nos habla es a través de los pensamientos. De hecho, los escuchamos tal como escuchamos el canto de un pájaro o el ruido de los autos, pero dentro nuestro.
Psicosomático es una palabra que, aunque suena compleja, no lo es tanto. Ella junta dos conceptos que muchas veces se ven separados: Uno es psique (que significa alma) y el otro es soma (que significa cuerpo). Al unirlos, la palabra psicosomático sugiere que muchas veces el cuerpo funciona junto al alma. O sea, lo que te afecta psicológicamente también afecta tu cuerpo, y lo mismo al revés. Por ejemplo, te duele el estómago. Puede ser que algo simplemente te haya caído mal, y esto, por supuesto, no tiene nada que ver con tu estado psicológico. Pero, por otro lado, puede ser que tengas colon irritable, el cuál es un síndrome psicosomático. O sea, te duele el estómago porque estás nervioso o estresado. ¿Te has preguntado si tu dolor puede tener que ver con algo psicológico?
¿A quién no le ha pasado que repite una y otra vez los mismos comportamientos? Mismas acciones, mismos pensamientos, mismos errores. Parecemos robots, programados y actuando automáticamente. Incluso a veces juramos no volver a tropezar con la misma piedra… pero ahí vamos, haciendo una y otra vez lo mismo. Frustrante, ¿no?
El Tao Te King es un pequeño librito de origen chino, de unos 2600 años, del que quizás has oído hablar. Es el libro fundamental de la mirada Taoista, una de las formas de espiritualidad principales de China y ahora del mundo. Entre otras cosas, el libro habla del camino del agua. La idea detrás de este concepto, es que nosotros somos como el agua: infinitamente flexibles y siempre fluyendo. El problema es cuando no reconocemos esto y nos ponemos rígidos y nos resistimos.
Entre otras cosas, el libro habla del camino del agua. La idea detrás de este concepto, es que nosotros somos como el agua: infinitamente flexibles y siempre fluyendo. El problema es cuando no reconocemos esto y nos ponemos rígidos y nos resistimos.
La culpa funciona así: Al recordar algo que hicimos en el pasado y que pensamos que estuvo mal haber hecho, se produce una sensación de malestar. La emoción generada es una de las más dolorosas que existe. Les pongo el siguiente ejemplo: “Me gustaría haberle dicho más seguido a mi madre cuanto la quería”. Para mucha gente, este pensamiento produce una profunda sensación de tristeza, que se siente en el cuerpo de forma desagradable.
Ahora, ¿de qué sirve la culpa?